Die Ausdauer ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Körpers, um physische sowie psychische Belastung lang aufrechterhalten und nach dieser Anstrengung optimal regenerieren zu können. Bereits Zopf et al. 2013 zeigten Effekte von körperlicher Aktivität auf den Gesundheitszustand bei Krebspatienten auf. Ausdauer- und Krafttraining wirkten sich positiv auf Körper, Geist und die soziale Ebene aus (Zopf et al. 2013).
Ausdauertraining können Sie mit Hilfsmitteln oder ohne Hilfsmittel ausführen.
Bitte beachten Sie auch unsere Hinweise zur Erwärmung und zum Ausklang der Übungseinheit (Cool Down).