Für diese Trainingsvariante empfiehlt es sich, Hilfsmittel, wie z. B. Hanteln, aus dem Handel zuhilfe zu nehmen. Manchmal können Sie sich auch mit Mitteln, die Sie in Ihrem Haushalt finden, behelfen.
Hier gelangen Sie direkt zu den in diesem Bereich verfügbaren Übungen:
Armbeuge
Frontheben mit Handtuch
Kurzhantelfrontheben
Kurzhantelseitheben
Rudern mit Handtuch
Schulterdrücken mit Handtuch
Ausfallschritt mit Hantel
Kniebeuge mit Kurzhantel
Rumpfneige