Für diese Trainingsvariante benötigen Sie keine Hilfsmittel oder können sich Mittel bedienen, die Sie in jedem Haushalt finden sollten.
Hier gelangen Sie direkt zu den in diesem Bereich verfügbaren Übungen:
Ausfallschritt mit Stuhl
Beinstrecker
Hüftstrecker
Kniebeuge mit Stuhl
Wadenheben