Der Körper muss Kraft aufwenden, um Widerständen entgegenzuwirken, sie zu überwinden und zu halten. Ein optimales Kraftniveau sorgt für die Stabilität des Bewegungsapparates und erhält die Lebensqualität aufrecht. In einer Studie von Leskaroski 2013 führten Brustkrebspatienten ein zwölfwöchiges Krafttrainingsprogramm durch. Es zeigten sich eine Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität, eine Verminderung des Fatigue-Syndroms (Müdigkeit) und der Aufbau der Muskelkraft (Leskaroski, 2013).
In diesem Bereich finden Sie Kraftübungen mit Hilfsmitteln un ohne Hilfsmittel, welche Sie zu Hause in Ihr Training einbauen können.
Bitte beachten Sie auch unsere Hinweise zur Erwärmung und zum Ausklang der Übungseinheit (Cool Down).