Für diese Trainingsvariante empfiehlt es sich, Hilfsmittel, wie z. B. Hanteln, aus dem Handel zuhilfe zu nehmen. Manchmal können Sie sich auch mit Mitteln, die Sie in Ihrem Haushalt finden, behelfen.
Hier gelangen Sie direkt zu den in diesem Bereich verfügbaren Übungen:
Balance diagonal
Balance mit Stab
Ballkreisen im Grätschstand
Fangen mit Stab
Koordination mit Ball
Koordination mit Stock
Prellen
Werfen